Никуда не спешу: жизнь «здесь и сейчас»

12 принципов жизни нового лайфстайл-направления «slow life».

Ты должна получить диплом о высшем образовании, устроиться на высокооплачиваемую работу, построить карьеру, выйти замуж, накопить на квартиру, родить ребенка, купить машину, родить второго ребенка. Должна, должна, должна… Но кому? Себе? Вряд ли.

В погоне за навязанными в обществе стереотипами об успешной жизни, женщина забывает о себе и пытается всеми силами соответствовать этому образу. Только вот счастья это не приносит, потому что результата всех этих «должна» и «надо» нет, а от процесса достижения целей женщина не получает удовольствия. Даже если всем сердцем этого хочет. Все потому, что она не проживает свою жизнь осознанно, «здесь и сейчас», а надеется на результат, считая: вот когда она достигнет первого/второго/третьего, тогда и заживет полноценной счастливой жизнью. Но это большое заблуждение.

Общество делает всех людей конкурентами.

Перестать спешить – сегодня это мечта любого жителя мегаполиса, который в ежедневной будничной суете зарабатывает себе стресс и проблемы со здоровьем. Современное общество диктует нам быть «сильнее, богаче, популярнее», а для этого нужно много работать, перерабатывать, затрачивая весь свой ресурс, жертвуя временем с семьей и друзьями, проводя время в телефоне, создавая себе какой-то личный брэнд.

Сейчас так живет большинство. И никто не говорит, что такая жизнь на износ в будущем даст о себе знать проблемами со здоровьем. Люди считают, что пока они молоды, здоровы и полны сил, то готовы все отдать – лишь бы заработать больше всех/открыть свой бизнес/уехать жить на Бали/ заниматься творчеством и писать книги/продавать авторские курсы по чему угодно…

Когда организм не в силах справляться с жизнью в таком темпе, он насильно себя «приземляет» – болезнью, переломами, нервным истощением и эмоциональным выгоранием. И вот тогда у человека появляется время подумать: что он сделал в жизни такого, что привело его к тому, что он имеет в данный момент.

Осознанная жизнь в «slow-темпе»

Философия «медленной жизни» (Slow Life) призывает людей проживать каждый день осознанно, обращая внимание на качественное его содержимое: главное сделать самое важное, не распыляясь на мелочи.

Современная жизнь в бешеном ритме, как быстрая еда: пользы от нее никакой. А если нет пользы, то человеческие ресурсы затрачиваются зря, нет никакой отдачи, одни психологические переживания и депрессия. На саму жизнь, в настоящем, времени не остается. К слову, концепция Slow Life появилась из философии Slow Food («медленной еды»), когда в конце 80-х годов итальянцы вышли на манифестации по поводу открытия ресторана быстрого питания – MacDonalds.

«Медленная жизнь» – это осознанный подход к любой сфере жизни, будь то питание, шоппинг или путешествие. Медленно – значит, лучше. И чтобы перейти в такой режим жизни, нужно избавиться от зависимости от чужого мнения и общественного давления.

12 способов «замедлиться», чтобы прочувствовать всю прелесть спокойной жизни

1. Научитесь расслабляться. Работа заканчивается тогда, когда вы закрываете дверь в свой кабинет. Теперь все ваше внимание должно быть сосредоточено на семье, друзьях, хобби.

2. Обращайте свое внимание только на главное. Не беритесь за все сразу: за двумя зайцами погонитесь, ни одного не догоните. А физические и моральные силы будут растрачены.

3. Научитесь радоваться мелочам. Умение видеть прекрасное в простом лежит в основе гармоничной осознанной жизни.

4. Научитесь «ничего не делать». Это сложно, особенно для женщин, у которых в голове крутятся десяток мыслей о том, что предстоит сделать. Но можно. Просто посидите в тишине хотя бы 5 минут, стараясь ни о чем не думать.

5. Избавьтесь от ненужных вещей. Осознанное потребление и минимализм во всем – главные атрибуты «медленной жизни». Освободите пространство для нового – как в материальном, так и в духовном смыслах.

6. Посетите психолога. Специалист поможет вам навести порядок в мыслях и понять ваши истинные желания.

7. Посвятите время только себе. Без мужа, без детей, без подруг. Можно взять выходной или мини-отпуск среди недели, когда дома вы будете одни.

8. Практикуйте медитацию. Этот вид практики поможет вам обрести гармонию и остановит бесконечный поток мыслей.

9. Займитесь mind-фитнесом. Йога, цигун, славянская гимнастика и пилатес помогут убрать зажатости в теле и расслабиться. А расслабленный человек не может никуда спешить. Пусть эти виды практики станут вашими спутниками по жизни.

10. Каждую неделю устраивайте себе информационный голод. Подобный детокс поможет вам сосредоточиться только на себе. Когда человек размышляет о себе, своих планах и образе жизни, к нему приходят инсайты. Ведь не приходится следить за другими и сравнивать свою жизнь с успешными людьми, тем самым, загоняя себя в депрессию.

11. Отдыхайте за городом. Природа помогает снять стресс и насытить организм свежим воздухом. А свежий воздух напрямую влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

12. Делайте только то, что хотите. Не переступайте через себя, чтобы впоследствии не было психологического конфликта и, следовательно, напряжения, страхов, беспокойства и выгорания.

Эти способы помогут обрести гармонию в повседневности, понять свои истинные желания и начать получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. Они помогут в расставлении приоритетов и научат избавляться от психологического дискомфорта: а когда внутри спокойно и ничего не тревожит, тогда и жизнь начинает протекать в режиме «slow life».

Автор – Ирина Машезова
Источник

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *