«Тактика серого камня»: 30 фраз, как отвечать манипулятору

Манипуляторы завидуют окружающим людям и желают самоутвердиться за их счет. Поводом для зависти может быть что угодно: ваша внешность, работа, личные качества, красивые вещи, доход, наличие семьи или же наоборот, полная свобода и возможность проводить время так, как вам нравится. Манипулятор начинает травлю исподтишка. В ход идут «липкие» намеки, комплименты с двойным дном, сарказм, обесценивание и наконец — прямые издевательства и оскорбления. Если разорвать контакт с токсичным человеком невозможно, используйте «тактику серого камня», описанную в статье.

Стать «серым камнем»

Ваша задача — отделаться от манипулятора, избежав яростного мщения. Как правило, это люди с больной психикой, поэтому ради морального уничтожения вас они способны пойти на подлость. Психотерапевты рекомендуют: не вступайте в конфликт, не оправдывайтесь, не используйте ответные оскорбления. Вместо этого станьте для манипулятора неинтересным. Не получив эмоциональную подпитку от вас, он отвалится сам, как пиявка, и отправится на поиски другой жертвы.

Итак, в ответ на провокации выдавайте манипулятору скучные однообразные фразы. Не показывайте эмоции, минимизируйте мимику, говорите монотонным голосом. На вопросы отвечайте односложно, а затем замолкайте. Манипуляторы зависят от драмы, они совершенно не выносят скуки. Несколько повторений однообразного сценария — и агрессор поймет, что вы плохая, негодная «добыча».

30 фраз против манипулятора

Используйте эти фразы, если вас втягивают в неприятный диалог, обвиняют, навязывают готовое решение, заставляют согласиться со своей точкой зрения, обесценивают, поливают грязью отсутствующего человека, либо просто сливают на вас раздражение в оскорбительной форме.

1. «Да», «Нет», «Не знаю»

2. «Все нормально»

3. «У меня ничего нового»

4. «Это ваша точка зрения»

5. «Можете так думать»

6. «Это просто стереотип»

7. «Что ж, если вы так считаете…»

8. «Вы можете в это верить»

9. «Как скажете»

10. «Я вас понял (а)»

11. «Я сейчас занят (а)», «Сейчас у меня нет времени»

12. «Разве это ваша проблема?»

13. «Тем хуже для вас»

14. «Жаль, что вы так думаете. Я ничем не могу вам помочь»

15. «У меня другое мнение»

16. «Надо же. Кто бы мог подумать»

17.«Бывает…»

18. «Возможно, вы и правы»

19. «Это печально»

20. «Это вы о себе говорите?»

21. «Я знаю, что делаю. Остальное лишь ваши интерпретации»

22. «Кто вам это сказал?»

23. «У каждого свои вкусы»

24. «Не беспокойтесь за меня. Я взрослый человек»

25. «Я совершенно спокоен на этот счет»

26. «Для меня это не имеет значения»

27. «Поживем — увидим»

28. «Внешность обманчива»

29. «Вы видите только часть картины, это нормально».

30. «Так и есть».

Можно использовать поговорки, цитаты, крылатые фразы. При первой возможности разворачивайтесь и уходите заниматься своими делами. Рано или поздно от вас отстанет даже самый злокачественный манипулятор.

Источник: КнигиКратко

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *