Как организовать себя? 10 шагов

В этом нам поможет сила воли и распорядок дня.

Мы все порой любим полениться или что-то отложить «на потом». Однако это «потом» становится «замкнутым кругом» и мы так и не двигаемся вперед.

Поделюсь с вами тем, что избавит вас от хаоса в голове и поможет реализовать свои замыслы:

1. Каждый день записывайте «что НАМЕРЕНЫ сделать» на листике и носите его с собой. Слово «желаю» унесет вас в неизвестность и дело так и останется в мечтах! Держите этот листок с собой и как только что-то из списка сделаете – вычеркивайте! Поверьте, так даже дышать легче) и обязательно улыбнитесь себе, как только вычеркните.

Например, когда я работала в офисе, то писала себе так:

  • «С 05.45 до 9 ч – зарядка, здоровый завтрак, по дороге к метро позвонить маме, в метро почитать книгу, на длинном эскалаторе пополнить счет на мобильном.
  • С 9 до 18 работа, в обед сходить прогуляться минимум на 20 минут и ни о чем не думать!
  • С 18 до 19.30 дорога домой: метро, пешком до дома.
  • С 19.30 принять душ, вечерняя йога, чай вечером с мужем, придумать план занятия по йоге, в 23.00 лечь спать».

2. Старайтесь вставать и ложиться в одно и тоже время в будни, в выходные можно встать на 1-1.5 ч попозже, встанете позднее – рискуете иметь разбитую голову и несвежий вид.

Знаю, неприятный пункт, но это дело привычки и, поверьте, однажды это вам будет казаться само собой разумеющимся. Про будильник вы забудете, т.к. будут срабатывать внутренние часы.

3. Ежедневные ритуалы ухода за собой – так вы не только пробуждаетесь и готовите свое тело и лицо ко сну, но и делаете более долгосрочный вклад в себя – в свою красоту и продление молодости кожи. Поверьте, результат будет и именно он начнет вас подстегивать это делать еще и еще.

У каждого из нас есть минимум, который мы должны выполнить, чтобы чувствовать себя «вау» – к примеру, 30 минут йоги, прохладный душ, полезная еда, пешком хотя бы минут 40.

4. Стоит научиться отгонять плохие мысли.

К примеру, вы можете:

а) их мысленно гнать и взамен плохой мысли тут же придумывать хорошую.
Например, вы вспомнили про назойливую родственницу, которая вызывает у вас стресс…если вы верующий человек, то можете искренне попросить у Бога смирения и оправдать ее (например, просто это не связано со мной, она так со всеми, т.к. у нее столько забот, хоть бы у нее все было хорошо!);

б) просто гнать из головы плохие мысли и не задерживаться на них;
в) вести дневник благодарностей.

Помним, что плохие мысли прежде всего отнимают у нас энергию и здоровье, а нам оно надо?

5. Воспринимайте свои успехи, радости в жизни как реальную радость и заслуги! Прочь мысли о том, что это «должное; а как иначе; уф, пронесло…»

6. Стимулируйте и подбадривайте себя!

Например, вы можете просто покупать раз в неделю свой любимый напиток; поощрять себя новым фото, где вы улыбаетесь.

7. Заведите привычку не копить вещи, мусор, хлам! Выбрасывайте! Это освобождает пространство не только дома, но и в голове, дает чувство легкости.

8. Воспринимайте свои ошибки и неуспехи как путь, без которого вы бы не смогли научиться большему. Вспомните в момент неудачи слова гениального Томаса Эдисона: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают».

9. Заведите привычку отводить на какое-то дело 20 минут. Например, вместо уборки на полдня в выходной, каждый день предлагаю тратить на уборку 20 минут (сегодня это вытереть пыль, завтра – пылесос, потом – стирка и развесить белье).

10. И напоминайте себе – впереди не вечность, а всего лишь 1 жизнь!

Автор – Кордонская Екатерина
Источник

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *